高考落下帷幕

1000多万学子将开启人生新篇章!

接下来

小伙伴们就将面临人生重要的选择

专业怎么选？

学校怎么填？

带着大家的疑惑

小编带来了

来自西南石油大学两位老师的建议

一起来看

张亦弛

西南石油大学大学生职业规划指导中心副主任

Part 1

什么是生涯规划

张亦弛：首先宏观上，从人的一生发展来看，生涯规划指的是我们在一生当中不断探索自我，探索世界，结合探索的结果，形成长期或短期的目标，然后不断积极行动，有效决策，行进发展的过程。第二个维度，从每一个当下来看，我们可以清晰地了解自己所处的环境，明确自己的角色，结合个人期待，合理地应对。这样对一个一个事件的有效应对，就是生涯规划的内容。总的来说，生涯规划就是我们了解自我，了解世界，合理规划、积极行动，有效应对，最终不断适应生活、发展自我的过程。

Part 2

为什么要做生涯规划

张亦弛：首先，生涯规划不是画一幅人生图纸，按图施工的过程，做生涯规划恰恰就是鼓励积极对待生活的变化与不可控。很多学生提到选专业，说自己很迷茫，啥都不知道。为什么?他不知道自己喜欢什么，不知道这个世界是什么样子，他不知道那一个个专业背后发展路径是什么，他没想过十年后他要过上什么样的生活。而做生涯规划就是了解目的地，了解自己“预算”、并且积极出发的过程。当然，这个目的地不是唯一的，预算也是变化的，但这个“以终为始”的思维，积极探索，有效行动的过程是非常有意义的。这就是为什么要做生涯规划，它能给我们一个参照物，一份目标感，一份对未来的期待与力量。

Part 3

做好生涯规划的基础

张亦弛：从学生自我发展的角度来看，生涯规划最重要的基础是树立为自己人生负责的意识与勇气。从专业选择、如何去大学报道、假期时间如何规划开始，不断地让学生尝试为自己的生活中的事件负责。这个意识的生成需要一个过程，但是要不断培养。现在，很多学生到了大学，完全脱离家庭的管控，彻底陷入网瘾，到大学毕业，到研究生毕业，不找工作，逃避独立生存等等问题，都是因为学生从意识到能力仍旧无法真正为自己负责。其实我们很多学生都会说一句话“我已经长大了，我要自己做主了”，这个想法是好的，但是要真正落实到行动，真正获得属于自己的勇气。

Part 4

怎样更好地了解自己

张亦弛：了解自己在生涯规划中的专业术语叫做自我探索。说到自我探索，我想，大部分人会觉得都是了解自己的。高中生朋友们可以试着问自己几个问题：1、我的兴趣是什么？2、我的性格特点如何？3、我比较突出的能力是什么？4、十年后，如果我有了一份比较满意的工作，那会是怎样的一个工作？听到这几个问题，我们脑海当中可能会有一些概念性的想法，但我想很多人可能是一片空白。这说明，其实我们对自己还不是那么了解。了解个人的特质与期待是非常重要的。个人的特质可以通过科学的测评获得，比较普遍的特质包括，兴趣、人格特质、技能、价值观等。例如，想了解职业兴趣，可以选择霍兰德职业兴趣测试，想了解个人的人格特质，可以选择MBTI、大五人格等测试。当然，除了科学的测评，也可以从现实生活中对自己的一些特质进行了解。比如职业兴趣，有些学生更倾向于与物打交道的工作，读书的时候就喜欢动手做一些小发明，小创作等等，他可能更倾向于技术类的一些工作。除了个人的特质之外，学生去了解自己对未来生活的期待也是很重要的，我希望在什么样的城市生活？我希望做一份什么类型的工作？虽然，这个期待是动态变化的，但只要始终有期待，它就会给我们更多的力量与前进的动力。这些都是学生开展自我探索的内容。

Part5

生涯规划中最大的挑战

张亦弛：对于学生而言，最大的挑战是对现实世界的了解不足。包括企业、岗位、职业发展路径等等，这个是大部分学生比较缺少的，但这又是十分重要的。

我用一个小故事来讲一下了解世界的重要性。曾经有一个男孩来找我做咨询，志愿填报选专业，他说想选金融专业，我就问他，金融专业是干什么的，毕业后的发展路径是什么样的?男孩就懵了，看着我，他不知道。我又问他，你不了解的话，你为什么要选择金融专业呢?这个男孩笑了笑，说听这个名字，以后挣钱肯定多。我又问，是不是所有金融专业的学生毕业了都马上是公司高管，每天过手好几千万?男孩沉默了，因为答案很显然不是。所以，很多时候，学生对未来迷茫，是因为他们不了解这个世界，不了解有哪些行业，不了解公司有哪些岗位，不知道大学的专业毕业后发展路径是什么。

积极探索世界，才能更好地回答这些问题。常用的方法，可以通过查阅网络信息，比如教育部的学职平台，上面有很多职业的介绍，也可以看看企业的招聘简章，看看自己喜欢的行业与岗位在招什么专业的学生，需要什么样的能力等。还有一个很好的方法，就是生涯人物访谈，如果对某个职业比较感兴趣，可以找一位相关的从业者，了解下这个行业或职位的工作内容、发展情况、需要的能力等最真实的信息。这样，就能更多地还原世界真实的样子，而不是在自己的想象中去思考与选择。

Part 6

如何更好地达成目标

张亦弛：一是更积极地行动。真正能让我们与更好的自己，与更好生活真实相拥的恰恰是积极的行动。不管是开始去寻找希望了解的资料，还是在大学中参加各类学习、实践活动，亦或就是在家做做家务，制定属于自己的健身计划并执行等等，只有行动起来，真正的实践，我们的技能才有可能提升，也才有可能真正靠近期待，获得成长。

第二是更灵活地适应。我们规划了、探索了、行动了，但结果可能就是不符合我们的期待。这就是现实，我们有期待，但不一定会实现，我们得到的也有可能会超过期待。但不论如何，我们总应该积极地面对，灵活的接纳。快乐等于能力减去期待（快乐=能力-期待），不断的提升能力，同时也灵活地合理期待。

Part 7

家长如何引导学生开展生涯规划

张亦弛：对于家长而言，首先要做好角色的转换，孩子很小的时候，我们是制定规则，帮助他们规划生活的人，就好像空中管制员，我让你飞，你才能飞。但随着孩子们要独立，要独立承担生活的责任，家长们的角色在发生变化，变成教练，你不上场比赛，你也没法控制孩子做什么，你愿意用自己的经验与资源支持孩子的发展与成长。这个角色要转换，思维要调整。有些时候，志愿填报，孩子说不喜欢这个专业，家长一句话，你懂啥，你啥都不懂，就怼回来了。孩子适应力强倒还好，适应力弱的，在大学的发展会受影响，甚至退学。这背后是家长的角色搞混了，管制员的角色不适合了。

Part 8

家长如何支持孩子的发展

张亦弛：首先是资源的支持。前面谈到孩子可能希望了解行业，希望了解职业，需要开展生涯人物的访谈，家长这时可以提供一些资源包括一些生涯规划方面专业人士的指导。但注意，是提供资源，不是强行填塞。

第二要引导孩子学会思考，就是学会提问。家长往往是回答问题的人。现在，我们要学会提问。比如，孩子说他喜欢某个专业，家长问一句：你知道这个专业未来是做什么的吗?你知道他要学什么课程吗?你知道怎么了解这些信息吗?通过提问来引发孩子主动思考，积极承担自己应该承担的责任。

Part 9

如何帮助孩子面对挫折

张亦弛：孩子学会独立的过程和学走路的过程一样，也会摔跤，也会哭，就会需要支持。家长朋友们可以想象就像是当年您搀扶他学走路一样。孩子可能会遇到职业发展的困惑，可能会遇到人际关系的挑战，可能会遇到亲密关系的不解。要能做好支持，孩子说，妈，我感觉自己最近学习状态不好。我们很多家长可能会更焦急于怕孩子成绩不好，但如果是希望支持孩子的思维，我们就会发现，首先要问的是：你是遇到什么事了吗?妈妈很心疼你，你有什么可以和妈妈说一说吗?我们一起来想想办法。这种支持，对于孩子整体的生涯规划来说都是非常有价值，非常宝贵的。所以，不怕遇到问题，只要家长可以支持学生去独立解决问题，这个对孩子来说就是宝贵的成长。

生涯规划与高考志愿填报有什么关系呢？

肖虎

西南石油大学招生就业处副处长

1.生涯规划与高考志愿填报的关系

肖虎：生涯规划下的志愿填报，首先是要带着“匹配”思维进行志愿填报。生涯规划在志愿填报过程中的意义体现在一个核心词“匹配”。一是与学生发展目标的匹配。学生期待从事什么行业?期待在哪座城市生活?期待从事什么类型的岗位?以学生发展意向为参考倒推填报的专业和院校，将有利于激发学生的成长动力，更积极地投入大学的学习。二是与学生特质的匹配。学生的兴趣、性格、价值观、学习风格等特质是专业选择时需要考虑的重要因素，选择与学生特质匹配的专业将提升学生对于大学及专业的满意度，同时将有效降低学生迷茫感。三是与现实情况的匹配。要进行生涯规划，重要的前提是获得真实有效的信息，无论是学生个人的特质、专业信息或是行业及岗位发展等均要通过网络信息搜集、生涯人物访谈等形式进行细致深入的调研，这就很大程度的避免了因为信息不对称或想象臆测带来的失望情况。

另外，我们要明白，生涯是动态变化的，志愿填报不是对人生的一锤定音。人是不断发展变化，随着学生不断深入了解自己与社会，学生的个人志向等会发生变化，可能会发现所选的专业并不是自己最青睐的，亦或是又发现了自己更感兴趣的专业方向，这都是正常的。根据实际情况，积极地应变，可能是通过考研、修二学位等方式调整发展方向，也可能是调整期待，发掘当下选择与个人志向的匹配关系。这背后都是生涯规划的思维。

总体来说，生涯规划是贯穿志愿填报全过程的，从前期的信息了解、有效决策到进入大学后的积极行动和灵活应变，都是生涯规划的典型体现。

2.首先考虑专业还是学校?

肖虎：总体来讲，志愿填报的实质是通过选填的学校、专业的培养实现自己的社会价值和人生目标。所以归根结底也就是要选学校、选专业。选学校和选专业首先应该选什么?个人认为本科阶段重点还是应该选学校，准确来讲应该是选平台。一方面，在现在高速发展的信息时代，社会人才的需求也在不断提高，不仅限于单一的专业知识，更多的是一个人的综合素养，一个人的价值观、文化素养和精神追求。而一所好的学校，一个好的平台将有更多的资源，更多的项目让学生获得更好的发展。所以建议考生分数允许的情况下，尽可能还是要选择平台高的学校，例如国家“双一流”世界一流建设高校和世界一流学科建设高校。

3.分校区办学的区别

肖虎：分校区办学指的是与“本校”除地理区位不同外其余方面皆保持一致的“本校分部”，在各方面都直接受“本部”领导，例如颁发统一的学位证和毕业证，学生培养和毕业生就业全校整体统筹等。值得注意的是，有的高校为了区分办学地理位置，设置了不同的招生代码。不同的招生代码代表的学校校区不一样，其录取分数也是有所差异的。考生在志愿填报时应注意区分，避免混淆校区。

4.如何选专业?

肖虎：志愿填报犹如“二次高考”，在专业的选择上，部分考生和家长也是非常容易迷失方向的。到底是挑好学校的普通专业还是普通学校的好专业?选热门专业还是适应性广的专业?只有适合自己的才是最好的选择。“好学校”“热门”专业对于考生来讲都是相对的，考生要对自己有一个合适的定位，定位准确以后再选择高校和专业。考生在选择高校和专业时要处理好两方面的关系，一方面是国家需求和个人志愿的关系，另一方面考生要处理好“冷门”和“热门”的关系。“热门”的专业可能是现在比较紧俏的专业，人才需求量比较大，“冷门”的专业则反之。但“热门”专业有可能报考的人数较多，考生竞争比较激烈。

时下，不少热门新专业的出现增加了考生和家长的选择余地。个性化、新型专业是指顺应时代需要而产生的一些新专业。但是新型专业并不能“一窝蜂”地去读，考生还应根据自己的志向、兴趣和职业倾向，统筹考虑选择个人喜爱的学校和专业。

同时，在专业选择时，家长要尽可能的做好学生志愿填报的专业情报收集者，做好专业选择的顾问。可以通过网络收集资料，通过亲朋了解情况，通过相关的测评和深入的交流，帮助孩子了解专业行业情况、学科情况以及个人的兴趣和志趣。因为孩子只有掌握了更多的信息后，才能做出更合适的选择，否则我们倡导的把志愿填报的选择权还给学生，那就成为了盲目的还了。

5.如何调整自己的生涯规划

肖虎：首先，为了避免自己落榜，建议各位考生在填报志愿时勾选服从调剂，尤其是对于自己心仪的大学来讲。

其次，同学们进入大学后可以通过考研或者转专业等方式进入自己理想大学及专业学习。

同时，希望同学们能够看到一点，生涯规划不是一层不变的，随着个人认知和环境资源的变化，同学们应该根据自身条件、所处环境、未来目标适时地做好生涯规划的调整，同时我们在大学里面所有的知识学习，能力培养，实践活动等都应服务自己的职业规划和生涯目标。